No es estar sentado lo que daña tu espalda, es cómo y cuánto tiempo lo haces sin moverte. Al pasar horas en la misma posición, tus glúteos se “apagan”, tus flexores de cadera se acortan y la zona lumbar termina cargando el peso que otros músculos deberían sostener. ¿Tu dolor mejora al levantarte y caminar […]