Recibir el diagnóstico de una hernia discal suele generar un impacto de alarma en el paciente. Conceptos erróneos fuertemente arraigados, como que una hernia es “para siempre” o que implica de forma inevitable una intervención quirúrgica, provocan un miedo que a menudo paraliza. Desde la perspectiva de la fisioterapia avanzada y basados en la evidencia […]
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El dolor punzante que recorre la pierna, como una descarga eléctrica, es una de las consultas más frecuentes en SKÁL Fisioterapia Integral. Aunque popularmente se le conoce a todo como “ciática”, detrás de este síntoma existen realidades anatómicas muy distintas que es crucial diferenciar para aplicar el tratamiento correcto. ¿Qué es el nervio ciático y […]
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¿Alguna vez te has preguntado por qué el dolor de espalda siempre vuelve, o por qué sientes tensión en el cuello aunque trabajes frente al computador? La respuesta suele estar en la postura y la Fisioterapia puede ayudar en estos caso. No se trata de “estar derecho”, sino de cómo tu cuerpo se ha organizado […]
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El dolor de espalda y las lesiones vertebrales (como las hernias discales o la lumbalgia) son mucho más que una molestia física; son una barrera que limita nuestra independencia y calidad de vida. A menudo, el miedo al dolor nos lleva a realizar reposo absoluto, cuando, irónicamente, el movimiento controlado es nuestra mejor medicina. La […]
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El poder sanador del movimiento en el agua ¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo pesa menos y tus movimientos son más fluidos al entrar en una piscina? No es solo una sensación; es la física trabajando a favor de tu rehabilitación. La terapia acuática e hidroterapia aprovechan las propiedades únicas del agua para tratar […]
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El camino hacia la recuperación y la autonomía Para entender la importancia de la rehabilitación, primero debemos comprender qué sucede en el cuerpo. Un Accidente Cerebrovascular (ACV), también conocido como “infarto cerebral” o “derrame”, ocurre cuando el flujo de sangre hacia una parte del cerebro se detiene. Imagina que el cerebro es una red eléctrica […]
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Cómo evitar la rigidez y mantener la funcionalidad con pausas activas En nuestra clínica de fisioterapia en Santa Ana, vemos a diario cómo el trabajo de oficina afecta la postura; por eso, la movilidad es nuestra primera línea de defensa. El sedentarismo es el enemigo silencioso de nuestras articulaciones. Pasar más de 6 horas sentados […]
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Más vale prevenir que rehabilitar El cuerpo siempre avisa. Aprendé a escucharlo antes de que grite. Muchas veces normalizamos vivir con molestias, pensando que es “por la edad” o “por el cansancio”, pero esas pequeñas señales son alarmas de que algo no está funcionando bien. La fisioterapia preventiva en Costa Rica está ganando terreno porque […]
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En el siglo XXI, el sedentarismo se ha convertido en una “pandemia silenciosa”. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad por enfermedades no transmisibles (ENT). Pero, ¿qué significa realmente mantenernos activos y cómo protege esto nuestro cuerpo? ¿Qué es la Actividad […]
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Pilates: Tu Mejor Aliado en la Prevención de Dolores Lumbares El dolor lumbar es una de las molestias musculoesqueléticas más comunes en la población adulta a nivel global. Factores como el sedentarismo, las malas posturas sostenidas, los trabajos prolongados frente al computador o la falta de fuerza en el “core” son los principales detonantes. Integrar […]
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