En SKÁL Fisioterapia Integral, entendemos la importancia de mantener una vida activa y sin dolor. Nuestro enfoque en rehabilitación y terapia física está diseñado para abordar lesiones o dolores comunes como el dolor de espalda, desgastes, mejorando la calidad de vida de adultos y adultos mayores. A través de técnicas personalizadas, fortalecemos la movilidad, reducimos molestias y prevenimos lesiones. La fisioterapia no solo alivia el dolor, sino que también fomenta una vida plena y saludable.
Movilidad Articular
Debemos entender cuál es la verdadera importancia de realizar ejercicios de movilidad articular. Recuerda que diversos factores como la edad, lesiones o afecciones articulares pueden limitar la movilidad. Sin una buena flexibilidad o sin una buena capacidad de movimiento, hay mayor riesgo de lesiones o limitaciones en la ejecución de actividades de vida diaria, es por ello, que es aconsejable presentarse o realizar una teleorientación con tu fisioterapeuta de confianza, para que te guíe con rutinas adecuadas, para así mantener tus articulaciones saludable, mantener o aumentar esos rangos de movimiento y también a favorecer a la circulación. Realizando dichos ejercicios día a día, podrás ver mejoras en la calidad de vida y en prevenir problemas articulares relacionados con la edad o el sedentarismo.
Ejercicios de Fortalecimiento
Mantener tu cuerpo en movimiento, no solo es realizar ejercicios de movilidad articular, también debemos realizar ejercicios de fortalecimiento, que nos ayuda aumentar masa muscular, controlar nuestro peso corporal, fortalecimiento óseo y como un adicional mejorar la movilidad articular. Es importante someter el cuerpo a fuerzas progresivas, para así, prevenir osteoporosis, malas posturas, liberación de estrés y futuras lesiones. Siempre es importante entender que antes de realizar cualquier tipo de rutina de fuerza, debes contactar a tu fisioterapeuta, para estar seguros que ejercicios te son funcionales y así no provocarte una lesión por falta de orientación profesional.
Beneficios de mantener tu cuerpo en movimiento con fisioterapia
Ya hemos hablado de movilidad articular y ejercicios de fuerza, ahora, lo más seguro te preguntas además de mejorar la calidad de vida y la ejecución en las actividades de vida diaria ¿Qué otros beneficios hay?, el mantener tu cuerpo en movimiento, a través de actividad física, previene enfermedades como: obesidad, diabetes, hipertensión y enfermedades cardiovasculares, también ayuda a mejorar la calidad del sueño y el bienestar mental como la ansiedad y depresión, reduce considerablemente el riesgo de fracturas en el adulto mayor. Es por ello, que se recomienda prácticas regulares y progresivas adaptadas a cada edad para maximizar sus beneficios.
¡Ven a SKÁL y Descubre los Beneficios de Mantener Tu Cuerpo en Movimiento!
En SKÁL Fisioterapia Integral, creemos en la importancia de mantener tu cuerpo en movimiento para una vida más saludable y sin dolor. Ya sea que necesites mejorar tu movilidad articular, fortalecer tus músculos o simplemente comenzar un tratamiento de rehabilitación, estamos aquí para ayudarte a alcanzar tus objetivos. ¡Agenda tu cita hoy mismo y empieza tu camino hacia una vida más activa y libre de dolor!
Referencias bibliográficas
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