Como tener un cuerpo saludable en todas las etapas de la vida

Descubre cómo Skál Fisioterapia Integral te ayuda a alcanzar un bienestar físico óptimo

En SKAL Fisioterapia Integral, nos enfocamos en el bienestar físico de cada etapa de la vida, desde el adulto joven hasta el adulto mayor. El ejercicio personalizado es esencial no solo para prevenir lesiones, sino también para optimizar la rehabilitación fisica y mantener la funcionalidad diaria.

Con nuestra tele orientación, adaptamos programas que incluyen actividad física segura, fortalecimiento muscular y estrategias de movilidad. Ya sea desde casa o en nuestra clínica, trabajamos para mejorar tu calidad de vida a través de la Terapia Fisica integral, con servicios especializados y adaptados a cada necesidad, para así lograr aquellos objetivos personales.

Hábitos saludables

Como clínica de fisioterapia, siempre vamos a estar interesados en promover una buena conexión entre la salud física y mental, para nadie es un secreto, que el concepto de salud, no solo se engloba en sentirse bien físicamente sino también mentalmente, es por eso, que es importante destacar la importancia de realizar ejercicio de manera regular, tener una guía nutricional con un profesional en dicha área, tener un sueño adecuado, buen manejo del estrés y consumir bastante agua, todos estos puntos o requisitos son esenciales para que tu salud emocional no afecte tu  calidad de vida. 

Mencionado lo anterior, debemos saber que la pérdida de sueño, suele afectar en los niveles de razonamiento, resolución de problemas y atención a los detalles, por lo cual, al sentir la ausencia de dichas capacidades, podemos elevar nuestro nivel de estrés, el cual, nos puede generar tensión muscular, dolores de cabeza, mal humor, etc… También la falta de actividad física puede causar más visitas al médico, incapacidades y hasta más uso de medicamentos por diversas dolencias.

Sin constancia no hay éxito, genera metas a corto, mediano y largo plazo, busca cómo ir incorporando esas metas de salud que deseas alcanzar, siempre siendo guiado por profesionales: Terapeuta físico, Nutricionista, Psicólogo, etc…

Consejos de seguridad para actividad física

Antes de iniciar una rutina de ejercicios, sea de fortalecimiento o movilidad, debes haber consultado con anterioridad a tu fisioterapeuta de confianza para evitar lesiones a futuro, recuerda que cada persona es diferente, debe realizarse una rutina adecuada y personalizada a tus necesidades y objetivos, debes tomar en cuenta que cuando estés iniciando, debe ser de manera progresiva, usando el equipo o herramientas adecuadas, conocer las posturas correspondientes para así prevenir lesiones durante el ejercicio, para una mejor guía está tu terapeuta físico quien te dará todos los trucos y explicaciones para que puedas generar esos hábitos saludables sin necesidad de generar dolor al movimiento. 

Beneficios del ejercicio físico

Los beneficios del ejercicio físico realizado a lo largo de la vida, desde la infancia hasta la vejez,nos ayuda a la mejora del sistema cardiovascular, la fuerza muscular y el bienestar mental. Recalcando que el ejercicio contribuye a la prevención de enfermedades y al envejecimiento saludable, todo estos beneficios los puedes obtener a través de SKAL Fisioterapia Integral, te ayudaremos a mantener un estilo de vida activo y a prevenir lesiones, promoviendo el bienestar físico y mental en actividades cotidianas, enfocándonos en la movilidad y la calidad de vida.

En SKAL, creemos que el movimiento es vida. A través de nuestros servicios y programas, no solo rehabilitamos, sino que también promovemos una vida activa y saludable en cada etapa. 

¡Contáctanos y comienza tu camino hacia una vida más plena!