¿Sabías que la depresión está estrechamente relacionada con la salud física? ¿Quieres saber como ayudar a alguien con depresión? Te invitamos a leer un poco más sobre cómo la fisioterapia contra la depresión puede ayudar a tratar la depresión al liberar endorfinas y fomentar la actividad física. Según la OMS, la depresión es un trastorno mental común. Se estima que en todo el mundo el 5% de los adultos padecen depresión, esto implica un estado de ánimo deprimido o la pérdida del placer o el interés por actividades durante largos períodos de tiempo, es por ello, que te instamos a leer para que conozcas un poco de lo que la fisioterapia contra la depresión puede hacer.
Cómo ayuda la fisioterapia contra la depresión:
- Libera endorfinas, que son sustancias químicas naturales del cerebro que mejoran el bienestar
- Ayuda a reconocer mejor los síntomas de la depresión
- Fomenta la actividad física, que puede ayudar a poner fin a una vida sedentaria
- Ayuda a prevenir la depresión y a luchar contra posibles recaídas
SINTOMAS DE DEPRESION
- Dificultades para concentrarse.
- Un sentimiento de culpa excesiva o de baja autoestima.
- Falta de esperanza acerca del futuro.
- Pensamientos de muerte o suicidio.
- Alteraciones del sueño.
- Cambios en el apetito o en el peso.
- Sensación de cansancio acusado o de falta de energía.
Si algun familiar, conocido o tu mismo presentan alguno de estos sintomas, recuerda que buscar ayuda esta bien.
IMPACTO DE DEPRESION EN LA SALUD
Puede afectar a todos los ámbitos de la vida, incluidas las relaciones familiares, de amistad y las comunitarias. Puede deberse a problemas en la escuela y laborales o causales.
CAUSAS DE LA DEPRESION
Puede ser causada por diversos factores ya sean: sociales, psicológicos o biológicos. Algunos eventos durante el paso del tiempo pueden ser las causas de la depresion, ya sea por: desempleo,luto,eventos traumáticos, etc. A su vez, la depresión puede generar más estrés y disfunción, y empeorar la situación vital de la persona afectada y, por consiguiente, la propia depresión.
COMO AYUDAR A ALGUIEN CON DEPRESION
El ejercicio no solo les trae bienestar físico, sino bienestar mental e incluso social, 3 factores necesarios para las personas con depresión. Un fisioterapeuta, experto en terapia física, también maneja técnicas de relajación muscular progresiva, que son muy útiles a la hora de controlar tensiones musculares o situaciones en las que la persona necesita estar relajada, por ejemplo, a la hora de dormir (ya que las personas con depresión, hemos mencionado, sufren de trastornos del sueño).
Y es así como la fisioterapia contra la depresión funciona; igualmente, todo este trastorno debe ir acompañado con un buen trabajo multidisciplinario tanto psicológico, nutricional y fisioterapéutico, para que te brinden las herramientas en cada área para ayudar a sobrellevar esta situación.
Referencias bibliográficas
Martín, A. (s. f.). Depresión y fisioterapia: ¿en qué podemos contribuir? FisioOnline. https://www.fisioterapia-online.com/articulos/depresion-y-fisioterapia-en-que-podemos-contribuir
